体育疗法防治老年痴呆

     老年痴呆是老年人常见病，年龄越大发病率越高，现将老年痴呆的体育疗法简介如下：

     一 散步、慢跑、徒手操、太极拳等各种各样的体育活动。美国心理学家玛利玛·戴尔门德发现：让老年耗子运动，脑细胞的递减数只及不运动耗子的三分之一，细胞的分岐也较多较长，甚至光秃秃的神经根上又长出新的细胞来。这说明运动可延缓大脑的衰老，预防“越老越傻”的老年痴呆出现。正如生理学家所指出的：“肢体体操也是神经系统的体操”。

     二 指掌运动

          （1）十指交叉互压再突然拉开；

          （2）按摩掌心正中点；

          （3）按摩中指根；

          （4）玩健身球。古语云：“十指连心”，“心灵手巧”。运动科学发现：健手指也有健脑的良效。

     此外，还要注意饮食疗法。有两种食疗处方可一试：

           （1）每天吃5克磷脂酸胆碱（一个蛋黄）和50微克维生素B12；

           （2）每天用30克核桃仁、50克粳米煮粥吃。

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